요즘 적극적으로 건강을 챙기려는 움직임이 활발해지고 있습니다. 다양한 운동들 중에서도 특히 크로스핏이 큰 인기를 …
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좌골신경통은 허리 통증이 있는 많은 분들에게 흔히 나타나는 증상입니다. 저 또한 오랫동안 앉아서 일하는 …
저는 잠을 잘 때 생각이 많아져 한참을 잠을 설치고는 하는데요, 이 호흡법을 통해 마음을 …
헬스를 배우시는 분들은 커뮤니티나 유튜브에서 언젠가 ‘점진적 과부하’라는 말을 들어보셨을 겁니다. 오늘은 점진적 과부하의 …
